Beatriz Gómez AcebrónEn la vida ocurren justo los acontecimientos que necesitamos para liberar emociones, aunque esto no tenga ningún tipo de sentido cuando nos encontramos en medio de la «peli». Por eso hoy te propongo observar.
La Gracia se encuentra en observar y no creerlas (la Gracia y la dificultad).
Solo se trata de poner distancia.
Me vienen dos imágenes, una más agradable que la otra, pero te voy a contar las dos, que hoy me siento generosa.
La primera, imagina que eres un saco o una bolsa con una carga muy pesada. La situaciones que te dan la oportunidad de liberar emociones hacen que la carga de la bolsa, se vaya vaciando y cada vez caminemos por la vida con mayor ligereza.
La segunda, es que somos como granos llenos de pus, dentro de un organismo compartido, y si ponemos conciencia de ello, podemos eliminar y curar las consecuencias de la infección. En esta imagen además, entra también la conciencia de Unidad. Al ser parte de un mismo cuerpo, sanamos y limpiamos en nosotros, y en el global.
Quieras verlo como quieras verlo, se nos dan siempre las situaciones oportunas para que aprovechemos, bien para descargar, bien para «desinfectar».
Pero la clave está en observar, y como te decía ahí radica la mayor dificultad.
No creer que esas emociones eres tú, sino tener la suficiente presencia y distancia como para saber que esas emociones solo tienen que salir de ti, para liberarte.
Así que la técnica sería la siguiente, primero observación, después sentir sin juicio, ni apego, ni victimismos. Solo sentir. Ese sentir implica obviamente, que te permitas experimentar las características de la emoción.
Si te resistes, persiste.
Otro ejemplo igual de gráfico que los anteriores, es el siguiente, te duele la barriga y te permites «vomitar» lo que te sentó mal para que por fin te puedas recuperar. El proceso es desagradable, pero dura unos momentos, luego ya solo es ir a mejor.
Sea como sea, el error es enredarnos de nuevo en las emociones y no liberarlas, haciéndolas crónicas… ya sabes, tristeza, ira, angustia…
En realidad, es mirar lo que parece que nos sucede y desde este punto de vista, sin implicación, somos capaces de agradecer con sinceridad que se nos haya presentado la situación perfecta, ajustada al milímetro, para que podamos avanzar en nuestro re-conocimiento.
Cada día estoy más segura de lo que ya he compartido varias veces, todo esto no es más que un escenario diseñado al detalle para ayudarnos a olvidar el personaje que nos «fabricamos».
Duele mucho, es desgarrador, porque si algo es morir, es precisamente esto. Borrar toda idea que habías hecho de ti y tus circunstancias. Desaparecer de como te creías que eras para transformarte, como la crisálida.
Va a ser imprescindible que pienses en grande. Mirada amplia y fuera de la caja. Nada es como parece ni como creímos que era.
Para despertar con intención de ello, hay que atravesar lo que te cuento sí o sí. No es que haya que pasarlo mal, es que hay que desprogramarse, y como te decía, desgarra a la par que libera.
Algunas personas quieren que todo les cambie, pero no pretenden dejar ir el sufrimiento al que se apegaron. Quieren que se les vaya el dolor de tripa, pero no están dispuestas a vomitar lo que les produjo la indigestión.
Ayer escuché esta frase; para cambiar el corazón no solo basta con ser un genio, además tienes que tener coraje.
Tenlo. Echa de una vez lo que te pesa. Y agradece que las situaciones perfectas, te favorezcan la limpieza.
Me ha gustado mucho tu artículo y creo que me viene bien xq hace poco me paso una situación que me dolió con unas personas que consideraba amigas ,desde entonces y hace un mes me viene casi todos los días la situación y no paro de intentar entenderla o encontrar una explicación.Como se observa las emociones para olvidarme del tema y pasar página habiendo sacado el aprendizaje???gracias
¡Hola Vanesa! En este caso no hablo de aprendizaje de la situación, sino de sentir las emociones que la situación nos hace ver para que se liberen. Las emociones (las que sean) duelen y no se van porque nos resistimos a sentirlas. La propuesta es que las sientas, sin juzgarlas ni engancharte a ellas. Es centrar tu atención en lo que estás sintiendo, y sentirlo, como te digo, sin etiquetarlo. El aprendizaje lo sacarás en el momento que todo el «follón emocional», se deshaga. También te diría que escribieras lo que sientes y después leas y rompas o quemes lo que has escrito. Es una técnica que funciona de maravilla y el resultado es parecido. Un abrazo muy grande y mil gracias por tus comentarios. Espero haberte aclarado algo más.
Muchas gracias Bea x tus enseñanzas y esa manera diferente de ver las cosas
<3
Muchas gracias Bea por recordarnos una y otra vez que hay que sentir, experimentar la emoción para poder dejarla ir y no enredarnos en análisis de querer entender el por qué.
Me viene en un buen momento, nuevamente, otra vez enredada ….y como siempre que ocurre ésto, en emociones negativas. Cada vez me ocurre menos, pero agradezco tus palabras de corazón.
Feliz semana! Un fuerte abrazo.
¡Cómo me alegra que te haya ayudado el artículo, Cris! Ya sabes cómo funciona. Y en todo caso, recuerda que la pregunta es siempre «para qué». Un beso grande y mil gracias por tus palabras.
Mi queridísima bea; que bellos son tus mensajes, aunque? no te comento yo las leo siempre gracias, por esas palabras bonitas mujer hermosa te amo mujer.
¡Luz! Y mil gracias a ti. Todo mi Amor y reconocimiento para ti. Un beso muy grande.